koniec masy

[...] do transformacji, to zwiększenie apetytu. 82. Przejrzyj na oczy. Nie masz wszystkich odpowiedzi. Są ludzie silniejsi od ciebie, z lepszymi ciałami i bardzo możliwe że niekoniecznie robią oni wszystko tak jak wg Ciebie się powinno. 83. Trenuj ciężko kiedy masz trudną decyzję do podjęcia. „Tunelowa” natura ciężkiego treningu, pozwoli Tobie [...]

[...] wysiłkiem. Mało tego! Ich ilość może drastycznie zmaleć. Jest to mechanizm obrony organizmu przed zachwianiem równowagi życiowej (homeostazy) w komórce. Ale to jeszcze nie koniec! Enzymy wątrobowe, odpowiedzialne za dezaktywację toksyn pokarmowych, również ulegają (nieraz całkowitemu) zblokowaniu. W tej sytuacji organizm nie ma możliwości [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] ma chociaż w niewielkim stopniu do czynienia ze sportem wie, że preparat tego typu pomaga (przy zastosowaniu odpowiedniego odżywiania) w zwiększeniu masy ciała (co nie jest konieczne), czy też siły statycznej jak i eksplozywnej. Pamiętajmy jednak, ze największe korzyści uzyskamy z kreatyny przy jednoczesnym treningu siłowym. Warto "dołożyć" ją [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] ich wartość i przedstawiają inne badania, które całkowicie obalają wcześniejsze teorie i hipotezy. Takim przykładem mogą być antyoksydanty, które przeżyły swoja świetność po koniec lat 90 ubiegłego stulecia, a obecnie wielu ekspertów nawet ostrzega przed niekontrolowanym zażywaniem pigułek z antyutleniaczami. Jedyne co mi pozostało to sprawdzić w [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] ma 68kg wagi to chyba .... he he ... no nic, nie ważne. Poza tym szkoda kasy na cutter’a. Róbcie cutter’y po tym jak zyskacie nowego mięcha. Jeżeli natomiast uważacie, że konieczne jest zdjęcie tłuszczu zróbcie to naturalnie zanim zajuice’ujecie! Problem #2. Dieta. Tutaj popełniamy najwięcej blędów. Starajcie się utrzymawać zdrowe żarcie. [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co nieco pokazać. W końcu kończymy powoli [...]

GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: Powrót do ogólnej [...]

GRUPA B Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ------------------- CYKL I CEL: Powrót do ogólnej [...]

[...] na 2x LC 3x MC 2x HC później na 2x LC 2x MC 3x HC itd. Są trzy dni = 3 zmienne. Kombinacji LC/MC/HC w ciągu tygodnia mogą być dziesiątki. Kilka przykładów wyżej. Pod koniec redukcji pewnie będzie 3-4dni LC,1-2dni MC,1-2dni HC. http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-737-01/chicken-vegetable-stir-fry.jpg Ale jest skrócona wersja CC-> [...]

[...] się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz ramiona, że zmuszone są zaadaptować się. Stają tak naładowane krwią, że nierzadko na koniec dnia odkrywasz, że urosły nawet o parę centymetrów. Jest to jedyna okazja, kiedy można zignorować odczucia organizmu i robić wszystko jak się zaplanowało. Kilka [...]

[...] stopniu, uzupełniają. Żeby nikt nie zrozumiał - sa UZUPEŁNIENIEM, a nie ZASTEPCA pełnowartościowego posiłku. Lecz, czy odzywki i suplementy „wspomagające" nasz organizm sa konieczne w cwiczniu? Teoretycznie nie. Jednakże, ćwicząc-nawet rekreacyjne, oczekujemy efektów naszej pracy, zresztą jak w każdej dziedzinie życia. Warto zauważyć, iż pomimo [...]

[...] niektórych preparatów z Ma-Huang nie wywołanymi jednak przez efedrynę. Inną ważną różnicą jest wolniejsze wchłanianie efedryny z ekstraktów niż czystej efedryny. Na koniec pojawia się problem dokładności informacji podanych na opakowaniu. Badanie 20 suplementów opartych na ekstraktach pokazało że zawartość efedryny różniła się w nich o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85455526895b44d68f4fb00fb6525bd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615cd8cdbee74f28ab90d1b61d0d4c38.jpg WSTĘP(obejrzycie wszystkie filmiki,są mojego autorstwa i są krótkie) Zaczynam pięcioczęściowy cykl "Wybryków natury",ludzi którzy mieli genetykę niczym,ta dyńka.Ja wiem,najważniejszy jest ciężki trening...ale pokaże wam bokserów [...]

[...] w Whatton w umyśle Yatesa zrodził się pomysł uprawiania kulturystyki. Zanim jednak doszło do realizacji tego zamierzenia, minęło półtora roku. Yates wyszedł na wolność pod koniec 1981 roku. Wynajął z przyjacielem - rastafarianinem Chokiem - mieszkanie w bloku. Na początku 1982 roku Yates zaczął pracować jako sprzątacz w zakładzie przemysłowym. [...]

[...] przemian - zaleca sie ilość powtórzeń od 6 do 15 w zależności od celu cyklu - jest tez metoda przypominająca HST (dwa tygodnie ćwiczymy na 15 powtórzeniach, dwa na 10 a na koniec 2 na 5) - jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu możemy podczas jednego tygodnia ćwiczyć metodą 5-10-15 Co nam daje FBW?? - przede wszystkim krotki trening (do 50 min) [...]